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1能量 “赐予我力量吧”,童年嬉戏时最顺口的咒语,却成为现在最无奈的期盼。忙碌、压力、竞争……你是不是经常象个泄了气的皮球,觉得自己体力不济,精力不
O型肉食主义 O型是人类最古老的血型。公元前40000年,O型血的老祖先一一古罗马人靠狩猎为生。他们从高蛋白食物中获取能量,生得强壮有力。至今O型血的人
一、没有任何节奏得呼吸 一般的来说的话,就是在瑜伽的练习当中,每一个的动作都是需要是和呼吸完美而结合的。还有就是在开始练习的时候,还有是在拜日式
控制 普拉提的“控制”是讲求“由内到外”。太深奥了?其实一点也不。 专注结合呼吸会产生很大的控制力。每一个招式的起始需要运用控制力,身体到达
减肥最重要的就是运动要针对你想要瘦的部位,而瑜伽就是非常适合的,因为它的针对性特别强,而且不是很激烈,比较适合女生用来减肥。长期练习还对整个身体的健
有时腰酸、有时腹痛、多多少少也是问题。 多年“老友”总是让我们有时欢喜有时忧。 瑜伽,促进血液循环、滋养脊柱神经、平衡五脏六腑的功能有助于调
骆驼式:伸展、强壮腹部,减少腹部脂肪。 1、跪于地上,双腿与双脚略分开,脚趾向后; 2、吸气,双手放在两侧髋部,轻轻将脊柱向后弯曲,伸展大腿的肌肉;
练普拉提改善体态 普拉提是一项精神与身体相结合的运动,它不仅可以让你的身体达到一个理想的状态,同时也会让你感到身心和谐、宁静和精神振作。普拉提
舞韵瑜伽动作 金刚坐,双手扶地脚跟离地,右手将左脚放在右膝上,保持均匀呼吸右膝离地,吸气左手虎口打开至胸前,呼气又手虎口打开与肩平行。 左腿弯曲放在
女性的仪表美应包括健康的体魄;高雅、灵动的气质修养;体形的协调优美。 如果没有健康的身体,美就失去了根本的载体,健康使人充满生机与活力,让皮肤光洁
瑜伽练习已经成为一种时尚,特别是许多女性朋友们常期坚持练习瑜伽,获得很好的体形。 瑜伽姿势全面提升形体美 你的外表是否美丽漂亮,很大程度上取决于
形体瑜珈是指瑜珈中运用身体姿势的锻练方法,来达到身体的强健以及心灵的平静。这是古印度瑜珈修练中很重要的一个方法。这个古老而又科学的方法强调人的
第一式 动作要点:跪坐在瑜伽垫上,背部挺直,竖起左脚,双手握住左脚踝,左脚向上拉直延伸,双手伸直,眼睛看向左脚尖。保持30秒-1分钟,恢复换侧重复。 推荐指数
排酸五大法 一、饮水 排除人体过量酸的最重要方法之一是通过肾脏排酸,每天饮足够的水,约6-8杯(2.5升)水,就能促进净化过程。建议多饮用含碱丰富的饮料
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