野外训练或者徒步户外装备配置建议

装备建议
(一)个人装备

1、背包2个。大包以能把自己的东西都装下为原则,装不下还可以外挂,有驮包袋最好,方便托运。小包以轻便适用为原则,也可以用摄影包或腰包代替,能把贵重物品装下就行。

2、睡袋和防潮垫。睡袋舒适温度—10度以下比较保暖,0度到—10度的加一床被子,或者带两个睡袋。有睡袋隔离袋的也带上,保暖 卫生。

3、衣服。山上会下雪,夜晚有点冷。一般是冲锋衣、抓绒或毛衣,冲锋裤 秋裤,怕冷的可以带上羽绒服或小棉袄、薄的羊毛裤、厚的袜子。带3套以上的快干排汗内衣,因为山上没有地方洗澡,只能靠换干净衣服了。当然不怕汗、不怕臭的,也可以一件穿到底。

4、鞋子。1-3双吧。一双登山鞋或运动鞋就可以了,你还想带休闲鞋、拖鞋,那是你自己的事情,只要你拿得动就行。

5、防晒。宽沿帽或洋伞,太阳镜,手套,30倍以上的防晒霜,最好带上修复霜。

6、防雨。雨衣或雨伞,背包防水罩,防水袋。

7、头灯,军dao,充电器,插线板(不用都带),碗筷各一,保温杯(1升左右),纸巾和湿纸巾,洗嗽用品。

8、个人食品。整个活动以集体用餐为主,个人只需带少量的巧克力、牛肉干、西洋参、口香糖等个人习惯性食品就可以了。

9、个人药品。常用药品以集中购买为主(参见公共药品清单),个人只需带自己习惯性药品。

(二)公共药品

公共药品最好统一购买(参见药品清单),方便保管和使用,抗高反和感冒药多带点,山上的销路很好!

1、抗高原反映药:高原安 、百服宁镇痛片(高原反应头痛时必备),红景天(泡茶喝的),肌苷片、丹参地丸。

2、感冒药:板蓝根冲剂、康泰克、白加黑、幸福伤风素。 

3、肠胃药:喇叭正露丸、黄连素、氟派酸、整肠丸、保济丸等。 

4、消炎药:一清胶囊,阿莫西林、头孢、眼药水等。 

5、清火药:牛黄解毒片、牙周宁、清火片,咽炎片、止咳糖浆、止咳宁等。 

6、跌打药:,创可贴,云南白药,扶它林,伤湿止痛膏,活络油等。 

7、急救药:十滴水,速效救心丸。 

8、其它药:阿司匹林,息斯敏、乘晕宁、皮炎康, 21金维他、维他命C、维生素B1、维生素B6(治恶心、呕吐)。 

9、药棉、紗布、绷带。

三)公共装备

1、炉头和炒锅,锅碗瓢盆,dao具,炊具,卫生洁具;

2、大高压气罐3个。20罐高原小气罐。

3、对讲机,车载台,GPS;

4、氧气瓶,氧气袋。