接近成考，大家复习的步伐要加紧了，但是当在学习之路上有一个很严重的问题，那就玩手机的问题，手机的诱惑太大了，而且很多信息和学习资料还要靠手机来了解，如果要杜绝手机，那肯定是做不到的。那么怎么才能适度地使用手机，专心学习呢?

　　把手机拿到离自己比较远的地方

　　要阻挡手机的诱惑，最有效的办法就是使用物理隔绝手段了，把手机放在一个自己比较难拿到的地方，比如说，在学习的时候，把手机放在另一个房间。要用手机的时候要走比较远的距离，这样就增加了获得手机的难度，减小了手机的诱惑力。

　　设置手机使用时长限制

　　现在的手机一般都会有“健康使用手机”的设置，限制自己每天使用手机的时间，只要时间一到，手机界面和应用就会完全变成灰色，灰色会让你的眼睛不舒服，从而降低手机对你的诱惑。

　　如果说，要用到学习app怎么办，要用到手机上的日程表怎么办啊，手机还可以设置应用限制，设置社交应用和用来娱乐的应用的使用时间，只要使用时间一到，应用就打不开了。也可以阻止自己玩手机。

　　报一个辅导班

　　报辅导班就是让他人帮助自己学习了，合适自控能力实在不好的同学，又不缺钱的同学。

　　泉州自制力不好的同学，又缺钱的同学也能报个辅导班，因为这个辅导班是免费的，黎明职业大学猎学教育中心针对欲参加2019下半年成人高考全国统考者开设线下辅导课，免费旁听名额仅限20人，课程类别以高起专、专升本为主，聘请专业教师授课，为成人高考学生免费进行考前辅导。

　　如果你对成考学历提升还报以迟疑态度，不妨报名参加免费试听课程，报名入口：猎学网泉州考前辅导